Respiração da Harmonia (Panico e Fobias)
Lenta normal, tranqüila:
Esta respiração também é
executada através do nariz, mas levemente mais forte. É a respiração tranqüila
usual de um momento de quietude. De novo, a duração da exalação deve ser duas
ou três vezes maior que a inalação. O efeito desta respiração é manter relações
pacificas e harmoniosas com o ambiente em movimento ativo, mantendo a si mesmo
em posição central, o que aumenta nossa percepção do ambiente.
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