Respiração do Não – Egoismo

Respiração do Não – Egoismo

Muito lenta, tranqüila e longa:

Esta respiração é executada pelo nariz, para inalar e exalar, muito quietamente, a ponto de uma folha de papel de seda na frente do nariz não se mover. A duração da exalação deve ser duas vezes mais longa que a inalação. O efeito desta respiração é acalmar todas as atividades físicas, mentais e espirituais, de modo a entrarmos em meditação profunda e desenvolver a visão interior, atingindo o Maximo grau de adaptação ao ambiente. Esta respiração também produz o efeito de minimizar a ilusão egocêntrica.