Respiração para adquirir Auto-confiança
Lenta
e tranqüila, mas Mais Forte:
Esta respiração é inalada pelo nariz e exalada
pela boca, ligeiramente aberta. A exalação é de três a cinco vezes mais longa
que a inalação. Esta respiração é mais forte que as duas maneiras anteriores.
Seu efeito é acelerar a harmonia ativa entre todas as funções físicas, mentais
e espirituais, desenvolvendo a confiança interior, preparando para qualquer
movimento ativo que possa ser necessário, a qualquer tempo, para se adaptar a
condições ambientais em rápida mudança.
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